БАСКЕТБОЛ И ЕГО РАЗВИТИЕ

Физические качества спортсменов-баскетболистов
<br><br>Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. Различают три основные формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движения. Латентное время реагирования во многом определяет быстроту двигательной реакции. Необходимо учитывать, что быстрота простой реакции практически не поддается тренировке. В баскетболе очень важен высокий уровень развития сложной реакции, к которой относятся: реакция на движущийся объект и реакция выбора. Развитием специальной быстроты и точности реагирования занимаются в процессе технической и тактических подготовок.
<br>Основным методом воспитания быстроты выполнения различных движений является повторный метод с максимальной быстротой. Длительность отдыха между повторениями должна позволять спортсмену практически полностью восстановиться. Количество повторений должно быть такое, которое спортсмен может выполнить без значительного снижения быстроты. Особенно эффективны упражнения в виде различных эстафет и соревнований на быстрейшее их выполнение.
<br>Упражнения для развития быстроты должны быть разнообразными, охватывающими различные группы мышц, возможно шире совершенствующие регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышающими координационные способности занимающихся. Исследования показали, что применение таких упражнений в равном соотношении с прыжковыми упражнениями дает лучший эффект в развитии быстроты и скоростно-силовых качеств. Для воспитания быстроты необходимо в первую очередь использовать скоростно-силовые упражнения, так как в баскетболе быстрота связана с мышечной «взрывной» силой. Примером таких упражнений могут быть прыжки и прыжковые упражнения с отягощениями.

Список использованной литературы
<br><br>1. Аруцев А.А. Быстрота игровых перемещений юных баскетболистов и индивидуализация ее совершенствования путем внесения коррекций на основе экспересс-информации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Аруцев Александр Александрович; РГАФК. - М., 2003. - 23 с.
<br>2. Бальсевич В.К., Пьянзин А.Н. Теория и практика физ. культуры. 2004, № 5, с. 32.
<br>3. Батталов И.М. Структура тренировочных средств различной направленности при организации учебно-тренировочного процесса студентов-баскетболистов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Мат. XV Международной научно-практической конференции. – Коломна, 2005. – С.192-193.
<br>4. Батталов И.М. Дифференцированный подход к тренировке баскетболистов-студентов // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 4. – С.17-22.
<br>5. Башкирова В. Г., Петросян А. Т. Некоторые рекомендации по тактике на¬падения против личной и зонной защиты. - М., 1999.
<br>6. Бондарь А.И. Игровые показатели юных баскетболистов на чемпионатах Европы 2001 и 2003 годов / Бондарь А.И., Суховецкий А.И. // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 7 Междунар. науч. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 2003 г., Минск, 6-8 апр. 2004 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры. - Минск, 2004. - С. 535.
<br>7. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. – М. – ФиС. – 1990.
<br>8. Гайворонская, А.А. Подготовка юных баскетболистов на основе использования средств прикладной аэробики / А.А. Гайворонская, М.А. Вершинин // Вестник Саратовского госагроуниверситета им. Н.И. Вавилова. – 2007. – № 1. – С. 90-91 (авторские 50%).
<br>9. Гайворонская, А.А. Прикладная аэробика на уроках баскетбола в начальной школе // Начальная школа плюс: до и после. – 2008. – № 2. – С. 79-80.
<br>10. Гирьятович Е.Г. Формирование основ тактического мышления...