Методика направленного развития анаэробной выносливости в физическом воспитании

Введение……………………………………………………….……………3
Глава 1. Общая характеристика анаэробной выносливости…………….5
1.1. Определение выносливости………………………………………..…5
1.2. Факторы лежащие в основе проявления анаэробной выносливости………………………………………………………………………………….7
1.3. Сенситивные периоды развития анаэробной выносливости……...10
1.4. Измерение уровня проявления анаэробной выносливости………..14
Глава 2.Задачи и средства воспитания анаэробной выносливости у школьников и студентов…………………………….……..……………………17
2.1. Задачи в воспитании анаэробной выносливости в различных возрастных периодах……………………….……………………………………….17
2.2. Средства воспитания анаэробной выносливости…………………..19
2.3. Сочетание различных сторон воспитания выносливости ……...…20
Глава 3. Методы направленного развития анаэробной выносливости23
3.1. .Методы строго регламентированного упражнения……………….23
3.1.1. .Методы объеденено-транзиктивного упражнения………………24
3.1.2. Методы избирательной направленности…………………………29
3.1.3. Методы целостного моделирования соревновательного (целевого) упражнения с заданными режимами проявления анаэробной выносливости………………..……………………………………………………………….34
3.2. Игровой метод …………...……………………..……………………37
3.3. Соревновательный метод………...………………………………….38
Глава 4. Место упражнения анаэробной направленности в отдельном уроке, в системе уроков, в многолетнем процессе физического воспитания.40
Заключение……………………………………………...………………...43
Список использованных источников……………………………...…….44