Физкультура в основной период трудовой деятельности

ГЛАВА 1. ЗНАЧЕНИЕ И ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В МОЛОДОМ И ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ…………………………………………5
1.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью…………………………………………….5
1.2. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста………………………………………………………..8
ГЛАВА.2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В РЕЖИМЕ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ………………………………………………………………………11
2.1. Физическая культура в режиме трудового дня………………………...11
2.2. Вводная гимнастика……………………………………...…………..14
2.3. Физкультпауза……………………………………..…………………17
2.4. Физкультминута и микропауза активного от¬дыха…………………..21
2.5. Физическая культура в быту трудящихся……………………………..23
ГЛАВА 3. КОНТРОЛЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ…...29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………...………………………31
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………..32
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………..……………………………….34
Приложение 1. Таблица 2.Оценка физической подготовленности людей разного возраста по результатам 12-минутного теста в плавании (по К. Куперу, 1987)……………………………………………………………….……….34
Приложение 2. Таблица 3.Оценка физической подготовленности людей разного возраста по результатам 12-минутного бегового теста (по К.Куперу, 1987)…………………………………………………..………………….……….35