Основы методики регулирования массы тела

Неотъемлемое, обязательное условие общественного прогресса - совершенствование физической культуры человека, которое является необходимым средством всестороннего развития и, в конечном итоге - полноценной длительной жизнедеятельности. Достижение этого условия возможно при эффективном целостном управлении всеми формами организации физкультурно-оздоровительной работы с подрастающим поколением.
Регулирование веса тела имеет огромное значение для спортивных занятий. Стоит отметить, что в первую очередь этот вопрос привлекает внимание спортсменов – весовиков (борьба, бокс, тяжелая атлетика).
Регулирование веса тела позволяет в определенной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п. Абсолютная сила спортсменов одинаковой тренированности увеличивается с увеличением собственного веса. Одним из факторов увеличения массы тела является прирост мышечной массы. Одним из наиболее простых способов увеличения относительной силы может быть снижение веса тела. Но такой путь не всегда приводит к желаемому результату.
Цель работы: проанализировать основы методики регулирования массы тела.
Для достижения поставленной цели необходимо выполнить следующие задачи:
- охарактеризовать методику регулирования и уменьшения массы тела;
- рассмотреть методику повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена
Структура работы: введение, основная часть, заключение, список литературы.
Объем работы: 11 страниц печатного текста.

1. Бойко Е. Питание и диета для спортсменов. – М., 2006. – 176с.
2. Горошко И. Натуральный культуризм: Наращиваем массу. – С-п., 2002. – 72с.
3. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М.: Academia, 2000. - 135с.
4. Попов А.Л. Спортивная психология / А.Л. Попов. - М.: Флинта, 2000. - 326с.
5. Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. – М., 2002. – 98с.
6. Шелтон Г. М. Ортотрофия. Основы правильного питания. – М., 1992. – 351с.