Специальное и развивающее упражнение в метании

Метания – это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными».
Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.
При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
Актуальность. При утрате утилитарного значения метаний в жизни современного человека и возросшим предпочтениями занятиями оздоровительной ходьбой, бегом, гимнастикой и играми, метательные упражнения находят большее применение в организованных формах занятий, нежели в досуговых.
Однако их прикладное и воспитательное значение играет большую роль при подготовке школьников к трудовой деятельности, воинской службе, в начальной спортивной подготовке.
Метания являются одним из немногих естественных средств в развитии координационных способностей, быстрой силы мышц рук и плечевого пояса, пространственной точности движений и быстроты реакции.
Цель работы: Изучить специальное и развивающее упражнение в метании.
Из поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Рассмотреть историю развития метаний
2. Определить ошибки, допускаемые при метании
3. Исследовать специальные упражнения, развивающие силу и гибкость.
Даная работа состоит из введения, основной части, заключения и списка используемой литературы

1. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. — Киев, 2010.
2. Зелинченок В.Б., Никитушкин В. Г. Критерии отбора в легкой атлетике. - М., 2009.
3. МакаровА. Н.Легкая атлетика/, В.З.Сирис, В.П.Теннов. — М., 2007.
4. Малков Е.А. Подружись с «королевой спорта». Книга для учащихся. М.: Просвещение, 2010. с.3.
5. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 2009. с.78.
6. Михайлов К.В. Методы спортивной подготовки. М.: Физкультура и спорт, 2009. с.127.
7. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М., 2010г.
8. Озолина Н. Г. Легкая атлетика / Под ред., В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - М., 2009.
9. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. — М., 2009.
10. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт. 2007. с.9,34.
11. Селуянов В.Н., Сарсания С. К. Пути повышения спортивной работоспособности: Методические рекомендации. — М., 2008.
12. Сивоплясов И.П, Иванов Н.Д. Рациональный способ метания/гранаты9-10классы//Физкультура в школе. 2008. №4. с. 11.
13. Сирис П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт. 2010. с.103.
14. Теория и методика физического воспитания. Учеб.пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов./ Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение. 2009. с.360.
15. Холодов Ж. К. Легкая атлетика в школе /, В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. — М., 2009.