Разминка в плавании

Целью данной работы является изучение особенностей разминки в плавании. Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
1. Рассмотреть значение разминки при занятиях физическими упражнениями.
2. Определить роль и место разминки в плавании.
3. Описать специфику разминки в плавании.
4. Охарактеризовать разминку на суше, в воде и перед соревнованиями.
Структурно реферат представлен введением, основной частью из четырёх параграфов, заключением и списком литературы.

По итогам выполненной работы можно сделать следующие выводы:
1. Разминка - это короткая подготовка к спортивной тренировке или растяжке, проводимая непосредственно перед началом упражнений.
2. В ходе разминки в организме происходят такие изменения, которые наилучшим образом подготавливают его к предстоящей физической работе. Если пренебречь разминкой, эти изменения будут происходить непосредственно во время выполнения основной деятельности, снижая ее эффективность. Кроме того, при работе без предварительной разминки чрезвычайно велик риск возникновения травм (а у больных людей - приступов болезни).
3. Разминка должна состоять из общей и специальной частей.
4. Огромную важность в плавании имеет разминка. Ее значение трудно переоценить и ни в коем случае нельзя не учитывать. Разминка включает в себя элементы на суше и в воде, которые следуют один за другим перед плавательной тренировкой. Разминка также предшествует занятию по улучшению физической подготовки и даже выполнению упражнений на гибкость.
5. Разминка — невероятно важный элемент успешной физической деятельности, необходимый для лучшей подготовки к плаванию. Специальные упражнения перед погружением в бассейн приводят мышцы, суставы и связки в тонус. Хорошо подготовленный пловец меньше подвержен риску получить травму. Замечен положительный эффект разминки и на психологическую готовность атлета приступить к выполнению заданий, требующих повышенной физической активности. Разминка выполняется не только на бортике бассейна перед тренировкой в воде, но и непосредственно при плавании.
Таким образом, цель, поставленная в рамках реферативной работы, достигнута за счёт последовательного решения обозначенных задач.