Контрольная по здоровью

Задание 1
Составить текст «формул» для овладения приемами само¬регуляции состояния эмоциональной напряженности

Человеческий организм является саморегулирующейся системой, зависящей от окружающей среды, В связи с постоянно меняющимися условиями среды в результате продолжительной эволюции у человека выработались механизмы, позволяющие приспособится к данным изменениям. Эти механизмы называют адаптационными. Адаптация – это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость, необходимую для существования, развития и продолжения рода.


Задание 2
Составить комплекс упражнений, избирательного воздействия на мы-шечные группы, несущие основную мышечную нагрузку в период производственной деятельности (при прохождении учебно-производственной практики); упражнения, адекватно воздействующие на мышечные группы, с целью снятия производственного утомления; упражнения, по характеру нервно-мышеч¬ных усилий и двигательной структуре, сходные с основными рабочими движениями.

Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику их проведения в режиме рабочего дня. Оба компонента тесно связаны друг с другом, они определяют эффект занятий. Если грамотно составленный комплекс физических упражнений проводится не вовремя, то он принесет мало пользы, так же как комплекс, составленный без учета основных методических требований к разным видам производственной гимнастики.
Ориентиром для выбора рациональной методики занятий могут слу-жить типовые комплексы, разработанные применительно к четырем видам работ, различающихся по величине и объему мышечных усилий, а также нервно-психического напряжения:
ВОПРОСЫ
1. Наследственность и ее влияние на здоровье

Наследственность — присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития; обусловлено передачей в процессе...

1. Головаха Е.И., Панина Н.В. Психология человеческого взаимо-понимания. — Киев, 1989.
2. Евсеев Ю.И. Физическая культура /Ю.И.Евсеев. – Изд. 5-е. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 378, [1] с. : ил. – (Высшее образование).
3. Физическая культура и спорт в программе учебныхзанятий студентов неспециализированных вузов : учеб. пособие / Л.В. Царева, С.Н. Смоляр, В.В. Мулин. – Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2008. – 214 с.
4. Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений / Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2009.
5. Физическое воспитание студентов вузов железнодорожного транспорта: Учебное пособие для вузов ж.-д. транспорта / Н.А. Бабинцев, Б.В. Максин, А.И. Крылов, Ю.А. Смирнов, Н.Ф. Гришин; Под ред. Н.А. Бабинцева. – М.: Маршрут, 2005. – 116 с.