Описание методики рукопашного боя

Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень
возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с
приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем
выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны
двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и
психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать
своевременно и всесторонне. Физические (двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной
системы (силой-слабостью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков.
Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или
противодействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её
развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.
Целью данной работы является разработка методики развития силы в секции профессионально – прикладной физической подготовки по
направлению рукопашного боя.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
- провести анализ литературы по заданной тематике;
- выработать методику исследования, а также описать организацию и контингент;
- проанализировать полученные результаты эксперимента.
Под силой подразумевают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет напряжения
собственных мышц. Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом,...

Согласно существующей литературе по данной тематике, можно выделить два подхода к изучению темы: физический поход, основанный на
методиках физического развития человека и педагогического характера, основывающегося на разработке психологических методик физической
подготовки.
Исследование проводилось среди воспитанников спортивного клуба «Сила» в г. Барнауле в 2005 году в соревновательном периоде. В
исследовании принимала участие группа мальчиков из 9 человек в возрасте 14-15 лет. Обследование проводилось во время тренировок и
соревнований. По результатам тестов, а также самооценке спортсменов определилось психическое состояние и взаимосвязь между
состоянием и спортивными успехами, а также была проверена эффективность предложенной методики тренировок, направленной улучшение
скоростных характеристик ведения рукопашного боя.
Результаты показали, что у всех бойцов, тренировавшихся по данной методике прослеживается закономерность: скоростные характеристики
ведения рукопашного боя выше, чем у соперника, что приводит к достижению более высоких результатов. Данная методика позволяет также
снизить высокий уровень напряжения в дни соревнований. За счёт увеличения скоростных характеристик и повышения чёткости движений,
уменьшается время проведения боя и эмоциональная нагрузка на бойца.
Для более успешного применения данной методики тренировок необходимо большее внимание уделять соблюдению предписаний по
рекомендуемым упражнениям и их отработке не только в стенах спортивного учреждения, но и дома. Перед соревнованиям большее внимание
уделять спортивному настроению бойцов и состоянию их здоровья.