Преодоление стресса как ресурс развития профессионала

Современная наука также предлагает ряд методов повышения профессиональной стрессоустойчивости: социально-психологический ресурс (положительное социальное окружение); психологическая образованность и психологическая культура личности; личностные ресурсы (активная мотивация преодоления стресса, сила Я-Концепции, самоуважение, эмоционально-волевые качества, позитивность и рациональность мышления, состояние здоровья и отношение к нему как к самоценности и т.п.; информационные и инструментальные ресурсы (способность контролировать ситуацию, способность к адаптации, интерактивные техники самосовершенствования и взаимодействия с другими людьми и т.п.); материальные ресурсы (стабильность оплаты труда, уровень материального дохода, безопасность труда); характер и способы преодоления стрессов-ситуаций.

Итак, стрессоустойчивость сотрудника может быть повышена только настойчивой работой над собой, привычкой к самодисциплине и самоограничениям. Полезно построить собственную программу сохранения профессионального здоровья и защиты от профессионального стресса.

Только так можно достойно противостоять стрессу и, кроме того, получить большее удовлетворение от жизни, найти в себе и окружающей среде новое и как можно лучше реализовать свой творческий потенциал.

1. Аллен Д. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Вильямс, 2009. – 368 с.

2. Благовещенский Н.А. Психоанализ педагогического процесса. – СПб, Символ—Плюс, 2000. – 224 с.

3. Бодров А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: ПЕР СЭ, 2006. – 350 с.

4. Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания. – СПб.: Сударыня, 1999. – 32 с.

5. Вагин И. Стресс-менеджмент. – М.: 2008. Цифровая книга.

6. Водопьянова Н. С., Старченкова Е. С. Психическое «выгорание». Пути преодоления // Мир медицины. — 2001, № 9-10. С. 44–45.

7. Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум управления стрессом. – СПб., Питер, 2002. – 231 с.

8. Доценко Е.Л. Психология манипуляции: Феномены, механизмы и защиты. – СПб, Речь, 2003. – 304 с.

9. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – М.: Речь, 2007. – 112 с.

10. К.Л. Купер, Ф.Дж. Дейв, М.П. оДрайсколл. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение. – М.: Гуманитарный центр, 2007. – 336 с.

11. Кинан К. Управление стрессом. – М.: Эксмо, 2006. – 80 с.

12. Киршбаум Э.И., Еремеева А.И. Психологическая защита. – М.: Смысл, 2000. – 181 с.

13. Китаев-Смык Л. Психология стресса. Психологическая антропология стресса – М.: Академический проект, 2009. – 943 с.

14. Кичаев А.А. кризис и стресс. Пособие по приручению. – М.: Речь, 2009. – 256 с.

15. Красиков Ю.В. Стресс, постстрессовые состояния и основы организации реабилитационной работы. – М.: Москва, 2007. – 32 с.

16. Кричесвикй Р.Л., Дубовская Е.М. Социальная психология малой группы. – М.: Аспкет-Пресс, 2009. – 318 с.

17. Ксандария В. Тренинг по управлению стрессом. – М.: Эксмо, 2002. – 268 с.

18. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. – М.: Смысл, 2009. – 312 с.

19. Льюис Д. Стресс-менеджер. – М.: АСТ, 2006. – 266 с.

20. Мантэк Ч. Трансформация стресса в жизненную энергию. – М.: София, 2009. – 192 с.

21. Маловичко А. Очищение и лечение...