Лечебная физкультура до родов

Лечебная физкультура (ЛФК, лечебная гимнастика, кинезотерапия) используется как основной или дополнительный метод лечения и реабилитации при многих заболеваниях. Выбирать программу индивидуально для каждого больного должен специалист-реабилитолог; занятия проводит инструктор по ЛФК.
Одним из главных элементов подготовки к родам являются специальные физические упражнения. Беременная женщина отличается от просто женщины, поэтому и упражнения для беременных имеют свои особенности. Специальная гимнастика помогает будущей маме справиться с той нагрузкой, которая возлагается на нее в связи с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Благотворное влияние физических упражнений на организм не вызывает сомнений. ЛФК во время беременности и после родов не только регулирует функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализует мышечный тонус, препятствует гиподинамии, позволяет в целом улучшить самочувствие женщины. ЛФК располагает эффективным средствами профилактики и лечения нарушений осанки, болей в спине, помогает избежать нарушений сна и настроения, варикозного расширения вен нижних конечностей, отеков, повышения давления, запоров. Кроме того, физические упражнения благотворно влияют и на развивающегося малыша.

1. Дубровский В.И. и Готовцев П.И. Самоконтроль при занятиях физической культуры. М., 1984.
2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., 2004.
3. Епифанова В.А. Лечебная физическая культура. Справочник, М., 1988.
4. Персианинова Л.С., Ильина И.В. Справочник по акушерству и гинекологии, М., 1980.
5. Пичуев В.П. Чтобы быть здоровой. М., 1985.